Napište mi na tereza@nutriandtherapy.cz nebo zavolejte na 739 629 237.

Pekařská Brno nebo online

Pomoc v hubnutí nebo přibírání

Opusťte začarovaný kruh.

INDIVUDÁLNÍ PORADENSTVÍ A VEDENÍ V HUBNUTÍ NEBO PŘIBÍRÁNÍ

  • Jídelníček cílený na hubnutí či přibírání si upravujete postupně pod mým vedením.
  • Společně promýšlíme jednotlivá denní jídla.
  • Učíte se samostatně sestavovat plnohodnotné pokrmy.
  • Každé sezení trvá jednu hodinu. Sami si volíte počet sezení. Deset absolvovaných sezení se v podstatě rovná projití výživového kurzu šitého na Vaše tělo, což je varianta, kterou doporučuji, můžete se však přijít poradit i jen jednorázově.

JÍDELNÍČEK NA MÍRU

  • Pokud cítíte, že samotné poradenství nestačí a potřebujete mít v ruce jasný stravovací manuál, můžete si objednat můj rámcový jídelníček. Podmínkou je absolvovat alespoň jednu schůzku (v Brně nebo online), na které získám potřebné informace k sestavení jídelníčku.

UŽ JSTE NĚJAKÝ JÍDELNÍČEK ZKOUŠELI, ALE NEZABRALO TO?

Jsou dvě možnosti, proč Vám jídelníček nezafungoval nebo se nepodařil udržet.

A) Jídelníček (ať už na hubnutí, přibírání nebo jiný) byl nastavený příliš striktně anebo nezapadal do Vašich osobních podmínek (dostupnost a cena potravin) a chuťových preferencí. Pojďme to spravit…  →  Jídelníčky, které sestavuji já, fungují jako skládačka, ze které si vybíráte, na co máte právě chuť a nakoupené suroviny. V kombinaci s individuálním poradenstvím jsme schopni jídelníček vyladit tak, aby Vám jídlo nepřinášelo stres, ale radost.

B) Pokud byl jídelníček vhodně sestavený, ale přesto se Vám nedařilo ho dlouhodobě dodržovat, je dobré se podívat na to, jaké faktory Vás od jeho dodržování odváděly. Jídelníček totiž není jen o tom, „kolik čeho jíst gramů“, ale také o tom, jak se sebou v jídle vlastně zacházíme

Mnoho lidí si to možná neuvědomuje, ale já jsem přesvědčená o tom, že mnohem více než správně vymyšlený jídelní plán, nás v jídle ovlivňují tato témata:

  • jak přistupovat ke stravovacímu nastavení tak, aby bylo dlouhodobě udržitelné a mělo trvalý efekt
  • jídlo jako péče o sebe
  • jak se podpořit v dlouhodobém cíli a nevzdávat se
  • co dělat, při vybočení z nastaveného plánu
  • hubnutí a psychosomatika
  • spánek a jeho souvislosti s jídelníčkem
  • přijetí svého těla
  • a mnoho dalších

Právě pro tato témata, doporučuji přístup „Nutri & Therapy“ neboli kombinaci nutričního poradenství s terapií. Tento přístup obvykle vyžaduje delší spolupráci, je však často spolehlivější cestou k dosažení váhového cíle, než samotné poradenství v hubnutí či přibírání. Propojení výživového poradenství s terapií si můžete, ale nemusíte v naší spolupráci zvolit. Záleží na tom, jaká je Vaše cesta.