PO 10–18 | ÚT 8–18 | ČT 8–18 | PÁ Skype

Masarykova 37, 602 00 Brno | 5. patro

tereza@nutriandtherapy.cz

(+420) 739 629 237

Top

Odborné vedení při hubnutí – má smysl?

Znáte někoho, kdo je stále nespokojený se “svými kily navíc” a prakticky celý život se je bezvýsledně snaží shodit? Pokud jste právě pomysleli sami na sebe, možná je na čase nechat si pomoct.

Já osobně jsem pracovala s mnoha klienty, kteří kvalitní odbornou pomoc nikdy předtím nevyhledali a kvůli nadváze se opravdu roky trápili – většinou především neúčinnými dietami anebo prostě nespokojeností sami se sebou.

Vzhledem k tomu, jak se jim začalo dařit, když jsme se na hubnutí vrhli společně, je možná trochu škoda, že nesebrali odvahu přijít dřív (mnozí z nich v tomhle se mnou souhlasí!). I tak se ale odvážili!

O jejich případu píšu hlavně proto, že bych chtěla podpořit každého, kdo se třeba trochu stydí, otálí nebo váhá, v tom, že odborná pomoc má smysl. Stejně jako je v pořádku navštěvovat třeba fyzioterapeuta, kadeřnici nebo kouče, můžete zkrátka využít nutriční poradenství ve svůj prospěch.

Kdy a komu se to vyplatí?

…Odborné vedení Vám doporučuji zejména v těchto situacích:

  • zabýváte se zhubnutím už řadu let, ale máte výsledky jako na houpačce nebo žádné
  • zabýváte se zhubnutím řadu týdnů/měsíců a máte výsledky, ale hubnutí se zastavilo na váze, se kterou ještě nejste spokojení
  • vyzkoušeli jste všechny možné dietní postupy jako je vynechání pečiva, omezení příloh, nízkosacharidová nebo paleo dieta, různé detoxikační prostředky a jiné, ale kvůli “chutím” jste se většinou celkem rychle vrátili k původní stravě nebo váze
  • vyzkoušeli jste nějakou formu sebekoučinku v hubnutí jako například kalorické tabulky nebo Sebekoučink od STOBu, ale neudrželi jste motivaci
  • máte za sebou mnoho úspěšných zhubnutí a mnoho jo-jo efektů
  • vyzkoušeli jste krabičkovou dietu nebo “hubnoucí koktejly”, ale výsledek se buďto nedostavil anebo se nepodařil udržet
  • do tohoto výčtu patří bohužel také možnost: navštívili jste nějakou formu výživového poradenství založenou na prodeji doplňků stravy nebo dodržování nedostatečně individualizovaného jídelního plánu (většinou vedenou někým, kdo ve výživě není do hloubky vzdělaný) a výsledek opět žádný, neudržitelný nebo s jo-jo efektem
  • nevyzkoušeli jste nic z výše uvedeného, s hubnutím nemáte zkušenosti a nechcete zbytečně ztrácet čas a energii nahodilými pokusy
  • zvolili jste nový druh pohybu a víte, že jeho účinnost v hubnutí závisí na tom, jak vhodně k němu nastavíte také jídelníček
  • zhubnutí vám doporučil lékař anebo si uvědomujete, že by vám zlepšilo zdraví
  • zhubnutí je pro vás důležité a vaše postava ovlivňuje vaše sebevědomí (a to například i v partnerském nebo pracovním životě) i kdyby to bylo jen pár kilo

S čím hlavně potřebujete pomoct?

Potřeby každého z vás budou zcela jistě individuální a odlišné. Nejčastějšími cíli spolupráce s nutričním poradcem jsou však většinou tyto:

  1. Odhalit v jídelníčku základní chyby, o kterých sami nemáte tušení
  2. Odstranit z jídelníčku chyby o kterých víte, ale nedaří se vám jich zbavit (pozor! – tyto chyby mohou být i důsledkem chyb, o kterých nevíte – viz bod 1)
  3. Udržet motivaci 🙂 – často největší oříšek

Hlavní práce v hubnutí bude samozřejmě vždy na vás. Najít si parťáka – dobrého odborníka, který kromě hloubkových znalostí o výživě, má schopnost zprostředkovat vám dohled, podržet vás a podpořit, však může být ohromně účinné. Je velmi pravděpodobné, že i vy budete příjemně překvapení, jak rychle se dokážete s malou pomocí měnit, pokud o ni požádáte.

Stojí to za investici?

Vedení kvalifikovaným nutričním poradcem od vás vyžaduje finanční investici.

Pokud ve vašem rozhodování hrají roli peníze, doporučuji se zamyslet nad tím, kolik peněz investujete do nezdravých potravin nebo kolik jste jich už byli ochotní vložit do hubnoucích prostředků, které nefungovaly a také nad otázkou: kolik měsíců nebo let už jste nespokojení sami se sebou?

Vezměte v úvahu, že díky spolupráci s odborníkem, můžete díky úpravě jídelníčku a tomu, že se ho naučíte flexibilně dodržovat, zhubnout tak, že si štíhlost udržíte do konce života a to ještě vůbec nemluvíme o pozitivních dopadech zhubnutí na vaše zdraví.

Tak co? 😉 Jdete do toho?

Share
Tereza Bočková

Nutriční terapeutka, poradkyně a autorka tohoto blogu