PO 10–18 | ÚT 8–18 | ČT 8–18 | PÁ Skype

Masarykova 37, 602 00 Brno | 5. patro

tereza@nutriandtherapy.cz

(+420) 739 629 237

Top
 

NUTRI

Nutriční poradenství

Poradenství ve výživě a hubnutí

Nutriční poradenství v mém pojetí je zaměřeno na změnu jídelních návyků (a pohybu) za účelem dosažení vašeho cíle (zhubnutí, úprava jídelníčku, zdravé přibrání apod.). Pracuji bez prodeje doplňků stravy (koktejlů a jiných). V dlouhodobé spolupráci kladu důraz především na to, aby změna, která se děje po krocích přizpůsobených vašemu vlastnímu tempu, byla u vás trvalá a výsledky udržitelné 🙂

Proč do toho jít se mnou?

Vaše úsilí bude mnohem efektivnější, pokud si necháte poradit a na úpravy jídelníčku nebudete sami. Kromě faktů o výživě vám zprostředkuji podporu a vedení odpovídající vašim potřebám.

Jak to probíhá

Na první schůzce (přečtěte si více v sekci Konzultace a balíčky) probereme váš jídelníček tak, jak vypadá doposud. Poradenství reaguje na individuální situaci, ve které se nacházíte. Jako klienti jste aktivními účastníky spolupráce a témata schůzek si můžete sami volit (nebo je při dlouhodobé spolupráci volím já – v takovém sledu, který pro vás vnímám jako nejužitečnější). InBody měření máte v ceně spolupráce a je vám v dispozici na kterékoliv schůzce.

Zdravé hubnutí = redukce tuku / Formování postavy

Navyšování hmotnosti a svalové hmoty

Nastavení vyváženého jídelníčku

Odbourání nadměrných chutí (na sladkosti aj.)

Výživa při sportu

Výživa dětí, maminek a těhotných žen; maminek po porodu a při kojení

Vegetariánské, bezlepkové a jiné speciální jídelníčky

Měření na přístroji InBody 230

Náplň spolupráce

Kromě toho, že po domluvě obdržíte mnou navržený rámcový jídelníček, považuji za důležité, abyste si jídelníček byli schopní sestavovat sami a především rozuměli tomu, co, kdy a proč v něm zařazovat. Absolvováním schůzek se mnou tedy nejen postupně dosahujete svého cíle, ale také se vzděláváte – získáváte informace, které se vám budou hodit po celý zbytek života (většinu z nich využijete jak pro sebe, tak například pro celou rodinu).

PŘÍKLADY TÉMAT JEDNOTLIVÝCH SCHŮZEK

Sestavení snídaní, svačinek, obědů, večeří

Zdravý talíř: správný poměr složek stravy na talíři

Velikost porcí a jejich odhad bez vážení

Pečivo a přílohy v jídelníčku - jejich množství a výběr

Práce s obaly potravin (můžete si přinést i svoje od oblíbených potravin)

Správný obsah nákupního košíku

Bílkoviny, sacharidy a tuky v jídelníčku - jejich rozdělení a význam

Svačiny do kabelky / co si koupit ve městě

Jídlo na výlety / dovolenou

Výběr jídla v restauraci a meníčka

Společná konzumace jídla nebo tzv. asistovaný nákup

skype

Pokud nejste z Brna a okolí, je také možné spolupracovat se mnou přes Skype. Dosavadní zkušenosti s klienty na Skype jsou velmi dobré.